Välkommen till en idrott som funkar för alla! Oavsett om du har en fysisk eller intellektuell funktionsnedsättning kan golfen förbättra din livskvalitet. Här hittar du allt om hur du kan komma igång.
Golf är en idrott där alla kan umgås och spela på samma villkor. En fantastisk källa till kraft, inspiration och glädje.
Oavsett din situation kan golfen ge dig ett mer aktivt och socialt liv och en meningsfull vardag. Du kan spela och träna på dina villkor, få nya vänner och frisk luft. Vill du kan du också satsa och tävla både lokalt, nationellt och internationellt.
Idag finns cirka 75 golfklubbar med verksamhet för golfare med funktionsnedsättning. Den är en naturlig del av klubbens övriga verksamhet, med fokus på idrott istället för på funktionsnedsättningen.
Därför är golf perfekt som paraidrott:
Socialt: träffa nya vänner, bli del i en gemenskap, engagera dig i föreningslivet
Träning: bygg upp din uthållighet och styrka i armar, händer och ben
Rehabilitering: lågintensiv idrott som tränar upp motorik, koordination och balans
Självförtroende: hjälper dig tro på din förmåga att övervinna hinder
Handicapsystemet: alla golfare kan spela med och tävla mot varandra
Specialregler och hjälpmedel: ger möjlighet och rättvisa förutsättningar för paragolfare
Filmer
Bläddra bland filmerna nedan och få inspiration till att se möjligheter istället för hinder med idrotten, oavsett förutsättningar.
Frågor & svar
Du som har svårt att gå kan behöva en golfbil, golfrullator eller elscooter för att ta dig fram på banan. Vid höga förlamningsskador kan du behöva använda en så kallad PowerMotion (se bild) som finns på vissa golfklubbar.
För dig som har svårt att greppa klubban eller är amputerad finns också olika proteser, specialhandskar och specialgrepp att använda.
Vill du börja spela golf?
Vad kul! Det bästa sättet att börja är att kontakta en golfklubb som kan hjälpa dig att komma igång.
Via Parasport Sveriges tjänst ParaMe kan du hitta golfklubbar och andra idrottsföreningar som erbjuder paraverksamhet.
Klicka på länken nedan för att hitta din närmaste golfklubb i listan och kontakta dem. Finns det ingen klubb i din närhet kan du kontakta den som är paragolfansvarig i ditt distrikt.
Grönt Kort – golfens ”körkort”
Om du provat på golf och vill börja spela mer regelbundet och kanske bli medlem i en golfklubb eller tävla behöver du ta Grönt Kort. Det är beviset på att du kan grunderna i golf och hur du spelar säkert, med omsorg om banan och andra.
Som paragolfare tar du Grönt Kort på samma sätt som övriga golfare – genom att klara ett spelprov och ett kunskapstest. Beroende på din funktionsvariation kan du behöva ta hjälp längs vägen. Till exempel av en golftränare, ledsagare eller någon du känner.
Teorin kring golfspelet och golfreglerna kan du lära dig digitalt, via den kostnadsfria Grönt Kort-webben. Spelet och svingen lär du dig bäst av en tränare på en golfklubb.
För dig som vill utvecklas och tävla
Golfen ger dig möjlighet till en meningsfull fritidssysselsättning men också en eventuell tävlingskarriär. Du kan spela i vanliga klubbtävlingar men det finns också särskilda paragolftävlingar både regionalt, nationellt och internationellt.
De spelare som tävlar på tourerna och i paragolflandslaget är stora inspiratörer och ambassadörer för paragolf. Golfen, träningen och spelet har stärkt deras ego i kampen att leva med och övervinna sin funktionsnedsättning både på och utanför golfbanan.
De delar gärna med sig av hur golfen hjälpt dem tillbaka till ett friskare och bättre liv:
"Jag ser verkligen fram mot Special Olympics. Golfen betyder väldigt mycket för mig och jag tycker det är jätteroligt."
– Ida Rosén, Borås GK, uttagen att spela Special Olympic World Games i Berlin 2023
"Golfen gör att jag får en paus, kan rensa skallen och skapa ny energi. Jag skulle inte klara av jobbet om jag inte hade golfen."
– Erika Malmberg, Årets Paragolfare 2021
"Golfen är väldigt social och jag hänger ofta med kompisar när jag golfar. Det innebär att det blir en bra kombination mellan seriösa tävlingar och att ha kul med kompisar på banan."
– Gustav Stigsson Andersson, scratchspelare på Folksam Paragolf Tour
Läs hela intervjun med Ida, Erika och Gustav.
Lär dig mer om hur en tävling går till och vilka möjligheter som finns för en framtida tävlingskarriär:
Årets paragolfare
Årets paragolfare är ett stipendium på 25 000 kronor som delades ut av Henrik Stenson 2014-2022. Sedan 2016 har stipendiet utsetts till två personer, årets prestation och årets utveckling.
Paragolf i sociala medier
För frågor kontakta
- Ulrika Jorsell
- Idrottsrådgivare. Distrikt: Skåne, Gästrike-Hälsinge, Jämtland-Härjedalen, Medelpad, Ångermanland, Norr- och Västerbotten. Ansvarig för paragolf.
- Tel: 08-622 15 53
- E-post: ulrika.jorsell@golf.se
- Per Sjöberg
- Ordförande Paragolf-gruppen
- Tel: 070-670 32 22
- E-post: per.sjoberg@me.com
- Daniel Stark
- Coach/tränare paragolf kategori 1
- Tel: 070-858 40 29
- E-post: daniel.stark@hgk.se
- Susanne Gutke
- Distriktsansvarig Paragolf
- Tel: 070-790 78 90
- E-post: info@guldregnet.com
- Agneta Johansson
- Utbildning
- Tel: 070-926 97 53
- E-post: agneta.johansson@rfsisu.se
